小豬豬真愛吃爆米花

天氣漸漸回暖，太陽公公出現囉！
伴隨著紫外線也會逐間變強!!
陽光中的紫外線其實很傷肌膚~
不趁現在加強應對，當夏天到來時，
可能會出現「本來沒有的斑點卻大量產生」唷!!

今天小編要跟大家分享吃了可以預防長斑的食物唷!! 

鰻魚!!你應該無法想像到說“吃鰻魚也可以預防斑點產生”吧！
因為鰻魚裡面富含促使新陳代謝的維他命E，
及大量的膠原蛋白!!

另外~咖啡也可以預防斑點的產生，
因為日本研究發現咖啡當中含有咖啡多酚，
所以平常有喝咖啡的人，臉上的斑點也會少一些。

大家一定會好奇的問說~紅酒裡面也有紅酒多酚，
是不是也有相同功效呢??
是的!!不過~總不能每天都喝紅酒吧!!!
所以才會建議改喝咖啡取代!!!

大家熟悉的~綠茶!!也是預防斑點的功臣唷!!
因為綠茶裡面有茶多酚~
另外~綠茶裡面還有些許的維他命C~
可以有美白的效果唷~~

森林中的奶油--酪梨，營養價值甚高!!
並且含有豐富的維他命E，抗氧化效果佳!!
建議可以用成沙拉來吃~
或是跟牛奶一起放入果汁機攪拌一下~就變成酪梨牛奶嚕!!

最後~再建議大家一個食物"番茄"~
蕃茄當中所含的“蕃茄紅素”為活性酵素，
可以效去除因照射到紫外線所產生的黑色素、斑點或雀斑。
也可以抑制生成黑色素所需的“酪氨酸酶”活性。

以上次小豬豬建議的預防斑點的食物~
就讓我們一起當一個零斑點的完美肌膚女孩吧！