小豬豬真愛吃爆米花

很多女孩每天都積極勤奮地做好臉部保養，可是在亮麗的漂亮臉蛋下，卻有著乾燥脫皮的手指頭或是暗沉龜裂的腳丫子，一不小心就大扣分了！

如果沒有深深的荷包、閒閒的貴婦時間可以常常去沙龍做保養，就來學學如何在家裡輕鬆 DIY 手足保養吧！

LESSON 1 基礎手部保養

所需時間：約20分鐘

 

除了肌膚會隨著季節產生變化之外，另一個就是「頭髮」。冬天的時候太乾燥，靜電會使頭髮乾枯容易糾結在一起；夏天時的紫外線照射，有時候曬的會使頭皮產生疼痛感，而最難控制頭髮的天氣，就非這常常下雨的季節莫屬了！

潮濕的雨天，對頭髮產生的不良影響大致上可以分成 2 種，一個是讓髮量看起來減少的扁塌髮型，不然就是把自己搞得好像像獅子毛般的凌亂髮型。

小豬豬為了讓各位可以輕鬆地度過濕濕雨天，針對不同類型有不同的解決方法。那麼，小豬豬就先來分享關於改善扁塌髮型的方法吧！

大家是否有時候再想已經過了青春期，反而青春痘卻沒隨著青春的消逝，而不見蹤影；臉上長痘痘只有一個字可以說，那就是「煩」，照鏡子的時候煩，出門的時候煩，今天，小豬豬就要跟大家一起抓出臉上長痘痘的元兇，直接消滅他們，讓臉上的痘痘不再來～

臉上長痘痘的元兇1：面部清潔用濕紙巾代替

勞累一天後，很多女孩習慣用濕紙巾代替潔面過程，以為這樣就能讓臉部污垢輕鬆卸載，其實這樣只會讓痘痘找到機會爆發，讓臉上長痘痘更加倡狂，髒汙油膩的環境正是痘痘的溫床。

盛夏季節中紫外線格外的強烈～

當大家洗完臉後～還是覺得毛孔髒髒滴～就要當心注意嚕唷！！

注意什麼呢........

因為～這很有可能就是黑色素在毛孔裡沉澱的情形～

女生總是希望自己漂亮一點～浪漫一點～有氣質一點～

女孩們～女人們～總是經常上美容院護髮～有些則是在家裡自行保養～～

但是其實只要「一些細微的事情」，就會對頭髮造成超乎想像的傷害。

夏天～總是喜歡穿著無袖背心、短褲、小短裙～

甚至去海邊都會穿上比基尼！！！

但是～你有發現到手臂上、背上的皮膚都有一粒一粒膚色或是紅色的～

摸起來有點粗粗滴一顆顆～～很像是粉刺的感覺～

穿上無袖的衣服真的看起來不是很美觀～

有時候會覺得自己「還年輕！」～可是轉眼間也會發現與以前學生時代不同的身體變化～

小豬豬還記得以前在唸書的時候考試前幾天～三五好友約在一起熬夜通宵～

現在這個年紀～～到了12點就差不多要呼呼大睡了～～～

隨著夏天的到來～很多人都想要更健康、更窈窕～

小豬豬身邊的朋友～大多的人都是以運動來讓自己更健康～身體曲線更佳的曼妙、窈窕～

但是～現在人如此的忙碌～那有多餘的時間上健身房或是到公園、操場運動呢？？？

其實只要身體肌膚的溫度有增高～就可以刺激體內深層的循環機制～

所以～就能夠提升體內的循環跟代謝嚕！！！

今天小豬豬要跟眼鏡族們分享一個~~眼睛保養的小技巧~

小豬豬最近看到的保養新知~一定要跟眼鏡族們分享~

資訊時代的來臨~長時間看電腦....手機...平板~常常讓我們不小心就用眼過都嚕~

甚至有時候眼睛會出現乾澀、乾癢的情況~~

大家是不是就會去找個眼藥水~幫眼睛點一下~

最近天氣有時熱到爆～讓小豬豬每天都只想躲在冷氣房裡面！！

有時還一下陰雨綿綿～有時候甚至是傾盆大雨～～真的是很怪異的天氣丫！！

在這些天氣變化當中～你有發現自己的頭髮也起了變化嗎？？

變乾？變得沒有光澤？變得容易分叉斷裂？

今天是什麼重要節日呢？？

沒錯丟細端午節～

大家今天中午有沒有立蛋呀～話說今天有立蛋成功的～還可以帶來好運耶！！！

年近30歲的妳，倘若不懂得保養自己，小心只能當剩女唷!!!

1.補鈣：

專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣；若在懷孕、哺乳期，則加至1500毫克。

2.補充纖維素：

有時候小豬豬面對桌上瓶瓶罐罐的保養品想著~擦了這麼多好像感覺不到效果呢？
應該並不是因為保養品不好，而是因為我們都忽略了保養前應該做好的準備動作！
其實～如果每周進行一次去角質的動作，保養效果可以提升50%～

肌膚的最外層是角質層，由死掉的表皮細胞堆積而成的，平時有保護肌膚的功能，但是堆積過多時就會造成肌膚的暗沉，同時會老廢角質會像一層盔甲般的把保養品通通隔絕在外，造成肌膚無法順利吸收養分，這也就是為什麼你會覺得花大錢買了那麼多保養品卻看不到效果的原因了。

只要掌握適當時機去角質，不僅可以幫助肌膚脫掉老廢角質這件厚重的盔甲讓肌膚消除暗沉，最重要的是去完角質之後再進行保養更可以讓你事半功倍，此外夏天的高溫會讓肌膚的皮脂腺旺盛的分泌油脂，過厚的老廢角質更會造成痘痘危機！

前幾天小豬豬跟大家分享頭皮保養的觀念～最近～看到電視廣告很多生髮的產品～似乎落髮問題跟生髮～也讓大家深受著煩惱～

現代人生活作息熬夜、加班....有時候還因為工作上的壓力導致身體不自主地發出一些警訊～以前大家都可能覺得落髮的問題～好像只會出現在男生身上～不過～最近小豬豬身邊的女性朋友～也遭受到這樣的困擾～常常大把大把的掉頭髮～掉到想把頭髮撿回來～甚至懷疑、擔心自己是不是要禿頭了！！！

以前～女生若是會大量掉髮，通常發生在產後與更年期。因為懷孕的時候荷爾蒙產生一些變化，讓毛髮增生，也留住原本該掉落的頭髮，集中在產後一起脫落，所以感覺上像是大量掉髮，其實不然。而更年期則是因為女性荷爾蒙的減少，較強的男性荷爾蒙而造成掉髮。

小豬豬今天要跟大家分享一些～有關頭皮護理的小知識～

隨著夏天高溫越來越高～

很多業者都會出現一些降溫的商品～

酷涼洗髮精、清涼沐浴露....連絲巾、衣服也紛紛訴求有清涼的功效～

現代都會的妳，可是要身兼數職的擔起半邊天，

雙手～纖纖十指要做的事可多得很，所以遇到的刺激的機率也相對提高，

所以一向疏忽雙手護理跟保養的妳，開始履行妳的護手計劃吧！

妳是否會覺得經常使用護手霜，雙手卻仍會出現乾燥、脫皮現象？

其實，想要要擁有年輕的肌膚，

最大的秘訣就是「徹底清潔洗臉」，夠難了吧！

也許妳一定不相信，洗臉可是會洗出好膚質哦！

因為每天早晚洗個臉，把毛孔溫和的徹底清理一番，

讓肌膚輕輕鬆鬆的回歸到最原始、自然、輕鬆舒服的面貌，

ETUDE HOUSE讓每個女孩夢想成真，所有產品融合甜美造型與時尚色彩，

從保養、彩妝、髮品、身體保養、香水香氛、指甲造型、美容配件…等

共超過800個品項，而且每年還陸續推出近400款的新品或限量商品。

在這裡，所有的商品都可以隨心所欲的試用，在玩美的過程中還能處處找到

早餐是一天最重要的一餐，但為何常常吃了早餐之後，

還沒到午餐時間就開始覺得餓？只好隨手抓零食充饑，結果是愈吃愈胖。

早餐要吃得對，才能精力充沛迎接每一天。

《哈芬頓郵報》（Huffington Post）提醒，吃早餐應避免以下5大錯誤：

有時候因為生活或工作的壓力～而導致睡眠不足或是睡眠品質不佳的情況～

這樣不僅會讓人隔天上班精神不濟...甚至....可能因此變得貪吃而發胖唷！！！

小豬豬看了些研究顯示～睡眠不足會導致葡萄糖新陳代謝（glucose metabolism）

以及胰島素抗性（insulin resistance）變得不正常～

當這些代謝變得不正常～就有可能因而容易發胖滴唷！！