有時候因為生活或工作的壓力~而導致睡眠不足或是睡眠品質不佳的情況~

這樣不僅會讓人隔天上班精神不濟...甚至....可能因此變得貪吃而發胖唷!!!

小豬豬看了些研究顯示~睡眠不足會導致葡萄糖新陳代謝(glucose metabolism)

以及胰島素抗性(insulin resistance)變得不正常~

當這些代謝變得不正常~就有可能因而容易發胖滴唷!!

 

不過~根據郵報報導~某瑞典大學~最近實驗發現~

如果前一晚睡眠不足6~8小時,會刺激一種名為ghrelin的荷爾蒙分泌增加,這種荷爾蒙會刺激食慾。

因此如果前一晚睡眠不足~醒來後通常會特別容易感到饑餓~食量也會變得比較大唷!!!

 

如果希望擁有健康的身體和正常的體重,足夠的睡眠時間,絕對非常重要的喔!!!

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