close
有時候因為生活或工作的壓力～而導致睡眠不足或是睡眠品質不佳的情況～
這樣不僅會讓人隔天上班精神不濟...甚至....可能因此變得貪吃而發胖唷！！！
小豬豬看了些研究顯示～睡眠不足會導致葡萄糖新陳代謝（glucose metabolism）
以及胰島素抗性（insulin resistance）變得不正常～
當這些代謝變得不正常～就有可能因而容易發胖滴唷！！
不過～根據郵報報導～某瑞典大學～最近實驗發現～
如果前一晚睡眠不足6～8小時，會刺激一種名為ghrelin的荷爾蒙分泌增加，這種荷爾蒙會刺激食慾。
因此如果前一晚睡眠不足～醒來後通常會特別容易感到饑餓～食量也會變得比較大唷！！！
如果希望擁有健康的身體和正常的體重，足夠的睡眠時間，絕對非常重要的喔！！！
文章標籤
全站熱搜
留言列表
