隨著夏天的到來～很多人都想要更健康、更窈窕～
小豬豬身邊的朋友～大多的人都是以運動來讓自己更健康～身體曲線更佳的曼妙、窈窕～
但是～現在人如此的忙碌～那有多餘的時間上健身房或是到公園、操場運動呢？？？
其實只要身體肌膚的溫度有增高～就可以刺激體內深層的循環機制～
所以～就能夠提升體內的循環跟代謝嚕！！！
有些人會選擇慢跑、跳舞、游泳等多項運動～但是如果真的沒有時間或是討厭運動～
該怎麼辦呢？？？
其實～『泡澡』也是提升肌膚溫度的一種方式唷！！！
開啟美麗肌制 享瘦泡澡新體驗
泡澡能夠促進新陳代謝～並加速排汗！！！這是重點～因為夏天大家幾乎都待在冷氣房裡面～流汗的幾率就大大降低嚕～可是～你知道嗎？？？如果人體排出1公斤的汗水，就大約需要消耗450卡路里唷！！！所以～在攝氏40度的熱水裡浸泡20分鐘～則能消耗約200卡路里左右！！！而且同樣也可促進血液、淋巴循環暢通～讓血液循環更順暢～並且流汗還可以一起將體內毒素、鬱積水分加速排除體外！！
當「泡澡」遇上「保養」，會碰出什麼樣的火花呢？泡澡之時，身體藉由沐浴促進循環、與擴張毛孔等優點，同時代謝出體內污垢，同時不忘滋養呵護，幫助肌膚同時吸收營養成分，更擴大泡澡功能，將泡澡與保養結合，其實是相當健康的聰明概念。運動太累、節食太辛苦、吃藥太不保險，看來看去，似乎沒有一個輕鬆的。其實也沒那麼慘，還是有很多方法可以讓你減肥減得輕鬆快樂，而且不用花什麼錢哦！想想看來， 自己的Home SPA 泡澡是個相當理想的投資輕鬆減肥方法呢！
泡澡好處何其多，不但能促進血液循環還能窈窕瘦身～礦物質經由皮膚進入體內可增加對各種疾病的抵抗力～增加汗腺的分泌則有利於排解身體中的髒污物質～可以利用玫瑰鹽來泡個芳香浴也很不錯！！重要的是它能以更輕鬆的方式，讓人體更為健康，可說是極為享瘦的運動～
小豬豬在此提醒大家～患有心、肺、與其他特殊疾病，或懷孕婦女、感冒患者應該要避免泡澡喔！！！
何不為自己打造一個舒服的泡澡環境，不僅養身、美容、塑身，更為自己卸下生活中重重的壓力，以快樂心情迎接明天的各種挑戰！！
泡澡好處
1. 消除疲勞：舒經活絡，使全身舒暢。
2. 治療失眠：舒緩情緒，助你睡得更香甜。
3. 保養皮膚：泡澡時會大量流汗，可排出塞在毛細孔內的廢物，讓皮膚徹底清潔，變得有光澤。
4. 有減肥效果：尤其適合下半身肥胖者，一般人都是上半身的溫度高、下半身的溫度大約只有30℃；因為體溫較低而使得血液循環較緩慢，是形成下半身肥胖的原因之一，泡澡時藉身體大量的排汗可消耗熱量，能改善因局部性循環不良所引起的下半身肥胖。
5. 去除血液中的膽固醇：讓血液流動正常，刺激身體循環作用，加速新陳代謝。
6. 可預防動派硬化：避免高血壓和中風。
7. 對怕冷體質有改善：冬天常常手腳冰冷的女性，不妨天天泡澡十五分鐘，有助改善體質。
泡澡前後的注意事項
泡澡的水溫必須調整到38-40攝氏度之間，而且應在飯後一個半小時以上再泡澡。出浴後要休息一下，用吸水性強的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以説明吸收。另外，記得喝水以補充流失的水分。
泡澡的最佳時間
泡澡的主要作用是促進身體血液迴圈以及提高基礎代謝率，然而要泡多久、或者休息多久則要依據每個人的身體狀況而定！一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細孔全部打開，清除毛細污垢，讓身體完全放鬆。然後，再進行身體的局部運動或按摩。經過10分鐘左右後，讓放鬆的身體離開浴缸。如此反復地迴圈才可以達到減肥瘦身的效果。
理想中的瘦身水位
最能發揮瘦身效果的水位，大約是在心臟以下、相當於將身體的一半泡在浴缸裡的程度，這樣可讓身體各部位的器官承受適當壓力、加上水溫效果，泡完後全身會大量流汗。
現代人時間就是金錢，每天洗澡就像戰鬥一樣快速沖一沖，不過有的時候花點時間來泡泡熱水澡也是個很棒的享受喔！在泡澡的同時，再進行簡單的肢體伸展與按摩動作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方，可以讓效果更為顯著。不但可以放鬆一整天的緊繃心情，幫助排汗還可以改善新陳代謝，幫助自己的身體更美麗。
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