最近天氣有時熱到爆～讓小豬豬每天都只想躲在冷氣房裡面！！
有時還一下陰雨綿綿～有時候甚至是傾盆大雨～～真的是很怪異的天氣丫！！
在這些天氣變化當中～你有發現自己的頭髮也起了變化嗎？？
變乾？變得沒有光澤？變得容易分叉斷裂？
其實頭髮髮質不僅只有受到生活作息或是體質的影響～也會隨著氣候而改變唷！！
而且長髮發生的機會還比短髮來得高～想知道如何保養妳的秀髮嗎？
1.秀髮的保濕工作要做好
一個正常的頭皮多少都會分泌出一些皮脂，這些是可以讓頭髮保濕、有光澤的重要因素，通常頭髮根部的毛囊都會有2～3個皮脂腺，由這些皮脂腺供應皮脂，然而，皮脂腺的分泌油脂的多寡，可是會受到外在溫度影響唷～夏天的時後，皮脂分泌會比較旺盛一些～冬天時，皮脂分泌會比較少一些，頭髮就顯得乾燥、無光澤，又容易斷裂、分叉～還有可能會使毛鱗片受損、角質蛋白流失，再加上換季時溫差大、空氣乾燥，頭皮容易水分油脂不平衡，導致脂漏性皮膚炎症狀嚴重，因此冬季需要加強頭皮的保濕及滋潤，維持頭髮光澤以及強度。
2.均衡飲食、徹底清潔，減少頭皮發炎
藉由運動以及適當的頭皮按摩，能促進頭皮循環，使養分可充分供給予毛囊～再搭配均衡的飲食，補充蛋白質、葉酸、維生素B群以及微量元素，這些都有助於頭髮的生長以及修復唷！！！頭皮發炎的症狀則需要仰賴充足的睡眠、減少生活壓力，降低發炎機會，此外，徹底清潔也很重要，避免頭皮的油垢堆積及皮屑芽孢菌的孳生，才能讓頭皮發炎和頭皮屑的狀況獲得改善。
3.了解自己的頭髮，定期檢測頭皮、髮質
以東方人來說，該如何判定頭髮的健康呢？？？所謂健康的頭髮大致有四個形容指標：髮絲有彈性、頭髮柔順有光澤、髮質結構緊密、髮色烏黑～但這僅僅是從表面上來分析斷定～真的要知道自己的頭髮是否健康，還是必須透過專業的頭皮檢測儀，檢視頭皮性質及髮質健康程度，例如毛囊開口大，屬於油性、有很多角質堆積，屬於乾性、微血管有擴張現象，屬於敏感性～從頭髮的粗細和密度，則可判斷健康與否，經由這樣的定期檢測，能了解自己有無選對適當的保養方式，也能持續追蹤養護結果。
4.挑選適合髮質的產品，防曬也不能忘記
應該先知道自己頭髮、頭皮的屬性，再挑選適合的洗髮精來使用～髮質和頭皮可分成乾性、油性及中性，而保養的方式也會依性質有所不同～～除了平常洗髮清潔工作之外，頭髮的防曬也很重要！過度的紫外線刺激會造成頭髮容易分叉、粗糙、斷裂，也會刺激頭皮更容易出油，因此外出別忘了撐傘或戴帽子遮陽。
5.注意有無保濕成分，遵照使用方式保養
由於冬季時皮脂出油量較小，頭髮會比較乾燥，容易分叉、斷裂，因此選擇富含營養素的護髮產品，就變得相對重要。挑選時記得看一下產品標示的成分，裡面必須含有保濕劑（甘油、維他命B5等）、胺基酸（蛋白質）及滋潤劑，才能帶給乾澀毛燥的頭髮很好的修復作用。現在坊間的護髮產品眾多，不同產品有不同的使用方式，在使用前也別忘了仔細閱讀說明步驟，以免效果打折扣。
6.從生活作息、飲食習慣加強養護
頭髮需要的營養包含了蛋白質、維他命B群、葉酸以及許多的微量元素（鈣、磷、鎂、鐵、鋅、碘等），因此均衡的飲食非常重要，尤其可攝取一些糙米、肉類、海鮮、海帶等，切記，千萬不要過度節食，這可是會使頭髮乾裂、失去光澤與彈性。再者，規律的生活作息、適度的減輕壓力、改掉熬夜、抽菸的習慣，都能加強頭髮的健康指數！
Tips 哪些生活習慣會讓頭髮受傷？
（1）過度的吹染整燙：高溫以及化學藥劑的刺激會使毛髮的角質蛋白變性、髮幹受損，能避免不必要的吹染整燙，是善待頭髮的方法。
（2）抽菸：因為尼古丁會造成末梢血管收縮，減少毛囊的養分供應，使頭髮失去光澤，如果妳有抽菸的習慣，最好能戒掉。
Tips 還有哪些方式能強化頭皮健康？
（1）洗頭、穴位按摩：藉由按摩頭皮，促進頭皮的血液循環。
（2）頭皮去角質：可使頭皮老廢角質剝落，促進養護產品的吸收。
Tips 頭皮和髮質屬性有可能不一樣嗎？
過度的吹染整燙會造成髮質乾燥、粗糙，這時就有可能出現油性頭皮、乾性髮質的情況，建議在使用護髮保養品時，避免塗抹到頭皮，盡量塗抹在頭髮上為佳。
留言列表
